10 עובדות מעניינות About Anxiety Disorders

Transcript:

Languages:

• הפרעת חרדה היא ההפרעה הפסיכולוגית הנפוצה ביותר ברחבי העולם.
• חרדה מוגזמת יכולה להשפיע על בריאותו הגופנית של האדם, כמו הגדלת הסיכון למחלות לב והפרעות עיכול.
• אנשים שחווים חרדה לעתים קרובות הם בעלי כישורי זיכרון טובים יותר.
• כלבים יכולים לעזור להפחית חרדה אצל בני אדם, ולעתים קרובות משתמשים בהם כחלק מהטיפול כדי להתגבר על הפרעות חרדה.
• חרדה לא רק משפיעה על מבוגרים, אלא יכולה להופיע גם אצל ילדים.
• על פי מחקרים, יוגה ומדיטציה יכולים לעזור להפחית את תסמיני החרדה.
• סוגים מסוימים של מזון, כמו אגוזים ודגים, יכולים לעזור להפחית חרדה מכיוון שהוא מכיל חומצות שומן אומגה 3.
• חרדה יכולה להשפיע על חלומותיו של האדם, ויכולה לגרום לסיוטים או חלומות לא נעימים.
• נשימה עמוקה יכולה לעזור להפחית חרדה מכיוון שהיא יכולה להגביר את זרימת החמצן למוח.
• טיפול בהתנהגות קוגניטיבית יכול להיות יעיל מאוד בטיפול בחרדה, ויכול לעזור לאנשים לשנות את אופן החשיבה שהם חושבים על מצבים הגורמים לחרדה.