উদ্বেগজনিত ব্যাধি বিশ্বজুড়ে সবচেয়ে সাধারণ মানসিক ব্যাধি।
অতিরিক্ত উদ্বেগ কোনও ব্যক্তির শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন হৃদরোগ এবং হজমজনিত ব্যাধিগুলির ঝুঁকি বাড়ানো।
যে সমস্ত লোকেরা উদ্বেগ অনুভব করে তাদের প্রায়শই আরও ভাল মেমরির দক্ষতা থাকে।
কুকুরগুলি মানুষের মধ্যে উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে এবং প্রায়শই উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি কাটিয়ে উঠতে থেরাপির অংশ হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
উদ্বেগ কেবল প্রাপ্তবয়স্কদেরই প্রভাবিত করে না, তবে বাচ্চাদের মধ্যেও ঘটতে পারে।
Research। গবেষণা অনুসারে, যোগব্যায়াম এবং ধ্যান উদ্বেগের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
The। বাদাম এবং মাছের মতো কিছু ধরণের খাবার উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে কারণ এতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে।
উদ্বেগ কারও স্বপ্নকে প্রভাবিত করতে পারে এবং দুঃস্বপ্ন বা অপ্রীতিকর স্বপ্নের কারণ হতে পারে।
গভীর শ্বাস প্রশ্বাস উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে কারণ এটি মস্তিষ্কে অক্সিজেনের প্রবাহকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি উদ্বেগের চিকিত্সায় খুব কার্যকর হতে পারে এবং উদ্বেগের কারণ যা পরিস্থিতি সম্পর্কে তারা চিন্তাভাবনা করে তা পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে পারে।
