10 흥미로운 사실 About Anxiety Disorders

Transcript:

Languages:

• 불안 장애는 전 세계에서 가장 흔한 심리적 장애입니다.
• 과도한 불안은 심장병 및 소화 장애의 위험 증가와 같은 사람의 신체 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
• 불안을 경험하는 사람들은 종종 더 나은 기억력을 가지고 있습니다.
• 개는 인간의 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 종종 불안 장애를 극복하기 위해 치료의 일부로 사용됩니다.
• 불안은 성인에게 영향을 줄뿐만 아니라 어린이에게도 발생할 수 있습니다.
• 연구에 따르면 요가와 명상은 불안 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 견과류 및 생선과 같은 일부 종류의 음식은 오메가 -3 지방산이 포함되어 있기 때문에 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 불안은 꿈에 영향을 줄 수 있으며 악몽이나 불쾌한 꿈을 일으킬 수 있습니다.
• 심호흡은 뇌로의 산소 흐름을 증가시킬 수 있기 때문에 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 인지 행동 요법은 불안을 치료하는 데 매우 효과적 일 수 있으며 사람들이 불안을 유발하는 상황에 대한 생각을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.