Anksiozna motnja je najpogostejša psihološka motnja po vsem svetu.
Prekomerna tesnoba lahko vpliva na človekovo telesno zdravje, na primer povečanje tveganja za srčne bolezni in prebavne motnje.
Ljudje, ki doživljajo tesnobo, imajo pogosto boljše spominske sposobnosti.
Psi lahko pomagajo zmanjšati tesnobo pri ljudeh in se pogosto uporabljajo kot del terapije za premagovanje anksioznih motenj.
Anksioznost ne vpliva samo na odrasle, ampak se lahko pojavi tudi pri otrocih.
Glede na raziskave lahko joga in meditacija pomagata zmanjšati simptome tesnobe.
Nekatere vrste hrane, kot so oreščki in ribe, lahko pomagajo zmanjšati tesnobo, ker vsebuje omega-3 maščobne kisline.
Anksioznost lahko vpliva na svoje sanje in lahko povzroči nočne more ali neprijetne sanje.
Globoko dihanje lahko pomaga zmanjšati tesnobo, saj lahko poveča pretok kisika v možgane.
Terapija s kognitivnim vedenjem je lahko zelo učinkovita pri zdravljenju tesnobe in lahko pomaga ljudem, da spremenijo način razmišljanja o situacijah, ki povzročajo tesnobo.
