Zaburzenie lękowe jest najczęstszym zaburzeniem psychicznym na całym świecie.
Nadmierny niepokój może wpływać na zdrowie fizyczne osoby, takie jak zwiększenie ryzyka chorób serca i zaburzeń trawiennych.
Ludzie, którzy odczuwają niepokój, często mają lepsze umiejętności pamięci.
Psy mogą pomóc zmniejszyć lęk u ludzi i są często stosowane w ramach terapii w celu przezwyciężenia zaburzeń lękowych.
Lęk dotyka nie tylko dorosłych, ale może również wystąpić u dzieci.
Według badań joga i medytacja mogą pomóc zmniejszyć objawy lęku.
Niektóre rodzaje żywności, takie jak orzechy i ryby, mogą pomóc w zmniejszeniu lęku, ponieważ zawiera one kwasy tłuszczowe omega-3.
Lęk może wpływać na sny i może powodować koszmary lub nieprzyjemne sny.
Głębokie oddychanie może pomóc w zmniejszeniu lęku, ponieważ może zwiększyć przepływ tlenu do mózgu.
Terapia behawioralna poznawcza może być bardzo skuteczna w leczeniu lęku i może pomóc ludziom zmienić sposób myślenia o sytuacjach powodujących niepokój.
