चिंता विकार दुनिया भर में सबसे आम मनोवैज्ञानिक विकार है।
अत्यधिक चिंता किसी व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, जैसे कि हृदय रोग और पाचन विकारों का जोखिम बढ़ाना।
जो लोग चिंता का अनुभव करते हैं, उनमें अक्सर बेहतर स्मृति कौशल होता है।
कुत्ते मनुष्यों में चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं, और अक्सर चिंता विकारों को दूर करने के लिए चिकित्सा के हिस्से के रूप में उपयोग किए जाते हैं।
चिंता न केवल वयस्कों को प्रभावित करती है, बल्कि बच्चों में भी हो सकती है।
शोध के अनुसार, योग और ध्यान चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
कुछ प्रकार के भोजन, जैसे कि नट और मछली, चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं क्योंकि इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है।
चिंता किसी के सपनों को प्रभावित कर सकती है, और बुरे सपने या अप्रिय सपने पैदा कर सकती है।
गहरी श्वास चिंता को कम करने में मदद कर सकती है क्योंकि यह मस्तिष्क में ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ा सकती है।
संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा चिंता के इलाज में बहुत प्रभावी हो सकती है, और लोगों को उन स्थितियों के बारे में सोचने के तरीके को बदलने में मदद कर सकती है जो चिंता का कारण बनती हैं।
