Η διαταραχή άγχους είναι η πιο κοινή ψυχολογική διαταραχή σε όλο τον κόσμο.
Η υπερβολική ανησυχία μπορεί να επηρεάσει τη σωματική υγεία ενός ατόμου, όπως η αύξηση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και των πεπτικών διαταραχών.
Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν άγχος συχνά έχουν καλύτερες δεξιότητες μνήμης.
Τα σκυλιά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους στους ανθρώπους και χρησιμοποιούνται συχνά ως μέρος της θεραπείας για να ξεπεραστούν οι διαταραχές του άγχους.
Το άγχος όχι μόνο επηρεάζει τους ενήλικες, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί σε παιδιά.
Σύμφωνα με την έρευνα, η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων του άγχους.
Ορισμένοι τύποι τροφίμων, όπως καρύδια και ψάρια, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους επειδή περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τα όνειρα κάποιου και μπορεί να προκαλέσει εφιάλτες ή δυσάρεστα όνειρα.
Η βαθιά αναπνοή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους επειδή μπορεί να αυξήσει τη ροή του οξυγόνου στον εγκέφαλο.
Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία του άγχους και μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αλλάξουν τον τρόπο που σκέφτονται για καταστάσεις που προκαλούν άγχος.
