10 Huvitavaid Fakte About Anxiety Disorders

Transcript:

Languages:

• Ärevushäire on kõige tavalisem psühholoogiline häire kogu maailmas.
• Liigne ärevus võib mõjutada inimese füüsilist tervist, näiteks südamehaiguste ja seedehäirete riski suurendamine.
• Inimestel, kes kogevad ärevust, on sageli paremad mäluoskused.
• Koerad võivad aidata vähendada inimeste ärevust ja neid kasutatakse sageli teraapia osana ärevushäirete ületamiseks.
• Ärevus ei mõjuta mitte ainult täiskasvanuid, vaid võib esineda ka lastel.
• Uuringute kohaselt võivad jooga ja meditatsioon aidata ärevuse sümptomeid vähendada.
• Mõned toidud, näiteks pähklid ja kalad, võivad aidata ärevust vähendada, kuna see sisaldab oomega-3 rasvhappeid.
• Ärevus võib mõjutada unistusi ja põhjustada õudusunenägusid või ebameeldivaid unistusi.
• Sügav hingamine võib aidata ärevust vähendada, kuna see võib suurendada hapniku voogu ajusse.
• Kognitiivne käitumisteraapia võib olla ärevuse ravis väga tõhus ja aidata inimestel muuta ärevust põhjustavate olukordade mõtlemist.