10 Mielenkiintoisia Seikkoja About Anxiety Disorders

Transcript:

Languages:

• Ahdistuneisuushäiriö on yleisin psykologinen häiriö ympäri maailmaa.
• Liiallinen ahdistus voi vaikuttaa ihmisen fyysiseen terveyteen, kuten sydänsairauksien ja ruuansulatushäiriöiden riskin lisäämiseen.
• Ihmisillä, joilla on ahdistusta, on usein parempia muistitaitoja.
• Koirat voivat auttaa vähentämään ihmisillä ahdistusta, ja niitä käytetään usein osana terapiaa ahdistuneisuushäiriöiden voittamiseksi.
• Ahdistus ei vaikuta vain aikuisiin, vaan voi esiintyä myös lapsilla.
• Tutkimuksen mukaan jooga ja meditaatio voivat auttaa vähentämään ahdistuksen oireita.
• Joidenkin tyyppisiä ruokia, kuten pähkinöitä ja kaloja, voivat auttaa vähentämään ahdistusta, koska se sisältää omega-3-rasvahappoja.
• Ahdistus voi vaikuttaa unelmiinsa ja aiheuttaa painajaisia ​​tai epämiellyttäviä unia.
• Syvä hengitys voi auttaa vähentämään ahdistusta, koska se voi lisätä hapen virtausta aivoihin.
• Kognitiivinen käyttäytymisterapia voi olla erittäin tehokas ahdistuksen hoidossa ja auttaa ihmisiä muuttamaan tapaa, jolla he ajattelevat tilanteita, jotka aiheuttavat ahdistusta.