Trauksmes traucējumi ir visizplatītākie psiholoģiskie traucējumi visā pasaulē.
Pārmērīga trauksme var ietekmēt cilvēka fizisko veselību, piemēram, palielinot sirds slimību un gremošanas traucējumu risku.
Cilvēkiem, kuriem rodas trauksme, bieži ir labākas atmiņas prasmes.
Suņi var palīdzēt mazināt trauksmi cilvēkiem, un tos bieži izmanto kā terapijas daļu, lai pārvarētu trauksmes traucējumus.
Trauksme ne tikai ietekmē pieaugušos, bet arī var rasties bērniem.
Saskaņā ar pētījumu joga un meditācija var palīdzēt mazināt trauksmes simptomus.
Daži pārtikas veidi, piemēram, rieksti un zivis, var palīdzēt mazināt trauksmi, jo tajā ir omega-3 taukskābes.
Trauksme var ietekmēt sapņus un var izraisīt murgus vai nepatīkamus sapņus.
Dziļā elpošana var palīdzēt mazināt trauksmi, jo tā var palielināt skābekļa plūsmu uz smadzenēm.
Kognitīvās uzvedības terapija var būt ļoti efektīva trauksmes ārstēšanā un var palīdzēt mainīt veidu, kā viņi domā par situācijām, kas izraisa trauksmi.
