10 ความจริงที่น่าสนใจ About Anxiety Disorders

Transcript:

Languages:

• โรควิตกกังวลเป็นโรคทางจิตวิทยาที่พบบ่อยที่สุดทั่วโลก
• ความวิตกกังวลมากเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของบุคคลเช่นการเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
• คนที่มีประสบการณ์ความวิตกกังวลมักจะมีทักษะความจำที่ดีขึ้น
• สุนัขสามารถช่วยลดความวิตกกังวลในมนุษย์และมักใช้เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดเพื่อเอาชนะความผิดปกติของความวิตกกังวล
• ความวิตกกังวลไม่เพียงส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในเด็ก
• จากการวิจัยโยคะและการทำสมาธิสามารถช่วยลดอาการวิตกกังวล
• อาหารบางประเภทเช่นถั่วและปลาสามารถช่วยลดความวิตกกังวลได้เนื่องจากมีกรดไขมันโอเมก้า -3
• ความวิตกกังวลอาจส่งผลกระทบต่อความฝันและอาจทำให้ฝันร้ายหรือความฝันที่ไม่พึงประสงค์
• การหายใจลึก ๆ สามารถช่วยลดความวิตกกังวลเพราะสามารถเพิ่มการไหลของออกซิเจนไปยังสมอง
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสามารถมีประสิทธิภาพมากในการรักษาความวิตกกังวลและสามารถช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล