10 Kawili-wiling Katotohanan About Anxiety Disorders

Transcript:

Languages:

• Ang karamdaman sa pagkabalisa ay ang pinaka -karaniwang sikolohikal na karamdaman sa buong mundo.
• Ang labis na pagkabalisa ay maaaring makaapekto sa pisikal na kalusugan ng isang tao, tulad ng pagtaas ng panganib ng sakit sa puso at mga karamdaman sa pagtunaw.
• Ang mga taong nakakaranas ng pagkabalisa ay madalas na may mas mahusay na mga kasanayan sa memorya.
• Ang mga aso ay makakatulong na mabawasan ang pagkabalisa sa mga tao, at madalas na ginagamit bilang bahagi ng therapy upang malampasan ang mga karamdaman sa pagkabalisa.
• Ang pagkabalisa ay hindi lamang nakakaapekto sa mga may sapat na gulang, ngunit maaari ring mangyari sa mga bata.
• Ayon sa pananaliksik, ang yoga at pagmumuni -muni ay makakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa.
• Ang ilang mga uri ng pagkain, tulad ng mga mani at isda, ay makakatulong na mabawasan ang pagkabalisa dahil naglalaman ito ng mga omega-3 fatty acid.
• Ang pagkabalisa ay maaaring makaapekto sa mga pangarap ng isang tao, at maaaring maging sanhi ng mga bangungot o hindi kasiya -siyang pangarap.
• Ang malalim na paghinga ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa dahil maaari itong dagdagan ang daloy ng oxygen sa utak.
• Ang therapy sa pag -uugali ng nagbibigay -malay ay maaaring maging epektibo sa paggamot sa pagkabalisa, at makakatulong sa mga tao na baguhin ang paraan ng pag -iisip nila tungkol sa mga sitwasyon na nagdudulot ng pagkabalisa.