Anksiyete bozukluğu, dünya çapında en yaygın psikolojik bozukluktur.
Aşırı anksiyete, kalp hastalığı ve sindirim bozuklukları riskini arttırmak gibi bir kişinin fiziksel sağlığını etkileyebilir.
Anksiyete yaşayan insanlar genellikle daha iyi hafıza becerilerine sahiptir.
Köpekler insanlarda kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir ve genellikle anksiyete bozukluklarının üstesinden gelmek için tedavinin bir parçası olarak kullanılır.
Kaygı sadece yetişkinleri etkilemekle kalmaz, aynı zamanda çocuklarda da ortaya çıkabilir.
Araştırmaya göre, yoga ve meditasyon anksiyete belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Fındık ve balık gibi bazı yiyecek türleri, omega-3 yağ asitleri içerdiği için kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Kaygı kişinin hayallerini etkileyebilir ve kabuslara veya hoş olmayan hayallere neden olabilir.
Derin nefes alma kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir çünkü beyne oksijen akışını artırabilir.
Bilişsel davranış terapisi, kaygı tedavisinde çok etkili olabilir ve insanların kaygıya neden olan durumlar hakkında düşündüklerini değiştirmelerine yardımcı olabilir.
