Bodibildinq məşqi bədən əzələlərini qurmağı hədəfləyən fiziki fəaliyyət forması kimi tanınır.
Bu idman ilk növbədə 19-cu əsrdə İngiltərə və ABŞ-da tanıdıldı.
İlk məşhur bodibilder, bodibildinqin atası kimi tanınan Eugen Sandow.
Bodibildinq məşqləri, dumbbells, barbelllər və təlim maşınları kimi müxtəlif idman avadanlıqlarının istifadəsini əhatə edir.
Bu idman növündə düzgün qidalanma, o cümlədən bədən əzələlərini yaxşılaşdırmaq və inşaat etmək üçün adekvat protein qəbulu daxil olmaqla çox vacibdir.
Professional bodibuilder ümumiyyətlə rəqabətdən əvvəl çox sərt hazırlığa malikdir, o cümlədən aşağı -fat pəhriz və intensiv təlim.
Bu idman dünyada məşhur oldu, dünyada bir çox müsabiqə, məsələn, cənab kimi məşhurlaşdı. Olimpiya və arnold klassik.
Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman və Jay Cutler də daxil olmaqla bəzi məşhur bodibildinq idmançıları.
Bu idman bir çox insan üçün bir çox insan üçün bir həyat tərzinə çevrildi, dünyada bir çox xüsusi bodibilding idman salonları var.
Bodibildinq, artan metabolizm, ürək xəstəliyi riskini azaltmaq və sümük gücünün artması da daxil olmaqla ümumi sağlamlıq və fitness yaxşılaşdıra bilər.
