Latihan bina badan dikenali sebagai bentuk aktiviti fizikal yang bertujuan untuk membina otot badan.
Sukan ini mula diperkenalkan pada abad ke -19 di England dan Amerika Syarikat.
Pembina badan yang terkenal pertama adalah Eugen Sandow, yang dikenali sebagai bapa bina badan.
Latihan bina badan melibatkan penggunaan pelbagai peralatan sukan, seperti dumbbells, barbells, dan mesin latihan.
Pemakanan yang betul sangat penting dalam sukan ini, termasuk pengambilan protein yang mencukupi untuk memperbaiki dan membina otot badan.
Pembina badan profesional biasanya mempunyai penyediaan yang sangat ketat sebelum pertandingan, termasuk diet rendah dan latihan intensif.
Sukan ini telah menjadi popular di seluruh dunia, dengan banyak pertandingan di seluruh dunia, seperti Mr. Olympia dan Arnold Classic.
Beberapa atlet bina badan yang terkenal termasuk Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman, dan Jay Cutler.
Sukan ini telah menjadi gaya hidup bagi ramai orang, dengan banyak gim bina badan khas di seluruh dunia.
Bina badan dapat meningkatkan kesihatan dan kecergasan secara keseluruhan, termasuk peningkatan metabolisme, mengurangkan risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kekuatan tulang.
