Η άσκηση bodybuilding είναι γνωστή ως μορφή σωματικής δραστηριότητας που στοχεύει στην οικοδόμηση μυών του σώματος.
Αυτό το άθλημα εισήχθη για πρώτη φορά τον 19ο αιώνα στην Αγγλία και τις Ηνωμένες Πολιτείες.
Ο πρώτος διάσημος bodybuilder είναι ο Eugen Sandow, γνωστός ως πατέρας του bodybuilding.
Οι ασκήσεις bodybuilding περιλαμβάνουν τη χρήση διαφόρων αθλητικών εξοπλισμών, όπως αλτήρες, μπαρμπέλ και μηχανές κατάρτισης.
Η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική σε αυτό το άθλημα, συμπεριλαμβανομένης της επαρκούς πρόσληψης πρωτεϊνών για τη βελτίωση και την κατασκευή μυών του σώματος.
Ο επαγγελματικός bodybuilder έχει συνήθως πολύ αυστηρή προετοιμασία πριν από τον ανταγωνισμό, συμπεριλαμβανομένης μιας δίαιτας χαμηλής απόδοσης και εντατικής κατάρτισης.
Αυτό το άθλημα έχει γίνει δημοφιλές σε όλο τον κόσμο, με πολλούς διαγωνισμούς σε όλο τον κόσμο, όπως ο κ. Olympia και Arnold Classic.
Μερικοί διάσημοι αθλητές bodybuilding, όπως ο Arnold Schwarzenegger, ο Ronnie Coleman και ο Jay Cutler.
Αυτό το άθλημα έχει γίνει ένας τρόπος ζωής για πολλούς ανθρώπους, με πολλά ειδικά γυμναστήρια bodybuilding σε όλο τον κόσμο.
Το bodybuilding μπορεί να βελτιώσει τη συνολική υγεία και καταλληλότητα, συμπεριλαμβανομένου του αυξανόμενου μεταβολισμού, τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και την αύξηση της αντοχής των οστών.
