A testépítő testmozgás a testizmok felépítésének célja a fizikai aktivitás egyik formájaként ismert.
Ezt a sportot először a 19. században vezették be Angliában és az Egyesült Államokban.
Az első híres testépítő Eugen Sandow, a testépítés atyjaként ismert.
A testépítő gyakorlatok különféle sporteszközök, például súlyzók, súlyzók és edzőgépek használatát foglalják magukban.
A megfelelő táplálkozás nagyon fontos ebben a sportban, beleértve a megfelelő fehérjebevitelt a testizmok fejlesztéséhez és felépítéséhez.
A professzionális testépítő általában nagyon szigorú előkészítéssel rendelkezik a verseny előtt, beleértve az alacsony zsíros étrendet és az intenzív képzést.
Ez a sport az egész világon népszerűvé vált, számos versenyvel szerte a világon, például Mr. Olimpia és Arnold Classic.
Néhány híres testépítő sportoló, köztük Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman és Jay Cutler.
Ez a sport sok ember életmódjává vált, számos különleges testépítő edzőteremmel szerte a világon.
A testépítés javíthatja az általános egészséget és a fitneszt, ideértve az anyagcserét, a szívbetegség kockázatának csökkentését és a csontok erősítését.
