10 Ffeithiau Diddorol About Bodybuilding diets

Transcript:

Languages:

• Mae diet adeiladu corff yn ddeiet sydd wedi'i gynllunio i wneud y mwyaf o dwf a chynnal a chadw màs cyhyrau.
• Mae diet adeiladu corff yn aml yn cynnwys cymeriant protein uchel i helpu i adeiladu cyhyrau.
• Mae diet adeiladu corff fel arfer yn cynnwys ychydig o brydau bwyd y dydd, gyda dognau llai ac amlach.
• Gall diet adeiladu corff hefyd gynnwys rheoleiddio cymeriant carbohydrad a braster i wneud y mwyaf o dyfiant cyhyrau a llosgi braster.
• Fel rhan o'r diet adeiladu corff, argymhellir yn aml i gyfyngu ar y defnydd o siwgr a bwydydd wedi'u prosesu.
• Mae llawer o athletwyr a bodybuilders yn Indonesia yn dilyn diet adeiladu corff i gyrraedd corff mwy ffit ac athletaidd.
• Gall diet adeiladu corff hefyd helpu i gynyddu cryfder a dygnwch.
• Mae bwydydd sy'n aml yn rhan o'r diet adeiladu corff yn cynnwys cig heb lawer o fraster, wyau, llysiau gwyrdd a hadau.
• Mae atchwanegiadau protein a fitamin yn aml yn cael eu defnyddio gan bobl sy'n dilyn y diet adeiladu corff i helpu i ddiwallu eu hanghenion maethol.
• Gellir addasu patrymau bwyta corfflunio i anghenion unigolion a'u nodau, a dylid eu gwneud gydag arweiniad maethegwyr neu hyfforddwyr.