10 Mielenkiintoisia Seikkoja About Bodybuilding diets

Transcript:

Languages:

• Kehonrakennusruokavalio on ruokavalio, joka on suunniteltu maksimoimaan lihasmassan kasvun ja ylläpidon.
• Kehonrakennusruokavalio sisältää usein korkean proteiinien saannin lihaksen rakentamiseksi.
• Kehonrakennusruokavalio sisältää yleensä muutaman aterian päivässä, pienemmillä ja useammilla annoksilla.
• Kehonrakennusruokavalio voi myös sisältää hiilihydraattien ja rasvan saannin säätelyn lihaskasvun maksimoimiseksi ja rasvan polttamiseksi.
• Osana kehonrakennusta koskevaa ruokavaliota suositellaan usein rajoittaa sokerin ja jalostettujen elintarvikkeiden kulutusta.
• Monet Indonesian urheilijat ja kehonrakentajat seuraavat kehonrakennuksen ruokavaliota asentajan ja urheilullisen vartalon saavuttamiseksi.
• Kehonrakennuksen ruokavalio voi myös auttaa lisäämään voimaa ja kestävyyttä.
• Ruoat, jotka ovat usein osa kehonrakennusta koskevaa ruokavaliota, ovat vähärasvainen liha, munat, vihreät vihannekset ja siemenet.
• Proteiini- ja vitamiinilisäaineita käyttävät usein ihmiset, jotka seuraavat kehonrakennusta koskevaa ruokavaliota vastaamaan heidän ravitsemustarpeisiinsa.