Vücut geliştirme egzersizi, vücut kasları oluşturmayı amaçlayan bir fiziksel aktivite biçimi olarak bilinir.
Bu spor ilk olarak 19. yüzyılda İngiltere ve Amerika Birleşik Devletleri'nde tanıtıldı.
İlk ünlü vücut geliştiricisi, vücut geliştirmenin babası olarak bilinen Eugen Sandow'dur.
Vücut geliştirme egzersizleri, dambıl, barbell ve eğitim makineleri gibi çeşitli spor ekipmanlarının kullanımını içerir.
Bu sporda doğru beslenme, vücut kaslarını iyileştirmek ve inşa etmek için yeterli protein alımı da dahil olmak üzere çok önemlidir.
Profesyonel vücut geliştirici genellikle düşük yağlı bir diyet ve yoğun eğitim de dahil olmak üzere rekabetten önce çok katı hazırlığa sahiptir.
Bu spor, dünyanın dört bir yanında, dünyanın dört bir yanında, Bay gibi birçok yarışma ile popüler hale geldi. Olympia ve Arnold Classic.
Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman ve Jay Cutler gibi bazı ünlü vücut geliştirme sporcuları.
Bu spor, dünyanın dört bir yanındaki birçok özel vücut geliştirme spor salonuyla birçok insan için bir yaşam tarzı haline geldi.
Vücut geliştirme, metabolizmanın artması, kalp hastalığı riskini azaltma ve kemik gücünün artması da dahil olmak üzere genel sağlığı ve zindeliği artırabilir.
