Quotes
Fun Fact
Tips & Trick
How To
Recipes
Synopsis
Summary
Specification
Filter:
Zoezi la kujenga mwili linajulikana kama aina ya shughuli za mwili ambazo zinalenga kujenga misuli ya mwili.
© Chloroformzt Official - Est 2009
10 Ukweli Wa Kuvutia About Bodybuilding
10 Ukweli Wa Kuvutia About Bodybuilding
Transcript:
Languages:
Zoezi la kujenga mwili linajulikana kama aina ya shughuli za mwili ambazo zinalenga kujenga misuli ya mwili.
Mchezo huu ulianzishwa kwanza katika karne ya 19 huko England na Merika.
Mjenzi wa kwanza maarufu ni Eugen Sandow, anayejulikana kama baba wa ujenzi wa mwili.
Mazoezi ya ujenzi wa mwili yanajumuisha utumiaji wa vifaa anuwai vya michezo, kama vile dumbbells, vifaa, na mashine za mafunzo.
Lishe inayofaa ni muhimu sana katika mchezo huu, pamoja na ulaji wa kutosha wa protini ili kuboresha na kujenga misuli ya mwili.
Mjenzi wa mwili wa kitaalam kawaida huwa na maandalizi madhubuti kabla ya mashindano, pamoja na lishe ya chini na mafunzo ya kina.
Mchezo huu umekuwa maarufu ulimwenguni kote, na mashindano mengi ulimwenguni kote, kama vile Mr. Olimpiki na Arnold Classic.
Baadhi ya wanariadha maarufu wa ujenzi wa mwili pamoja na Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman, na Jay Cutler.
Mchezo huu umekuwa mtindo wa maisha kwa watu wengi, na mazoezi mengi maalum ya ujenzi wa mwili kote ulimwenguni.
Kuunda mwili kunaweza kuboresha afya na usawa, pamoja na kuongezeka kwa kimetaboliki, kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo, na kuongeza nguvu ya mfupa.