Bodibilding dietasi - mushak massasini ko'paytirish va texnik xizmat ko'rsatishni maksimal darajada oshirish uchun parhez bo'lgan parhezdir.
Bodibilding dietasi ko'pincha mushaklarni qurishda yordam beradigan yuqori oqsil iste'molini o'z ichiga oladi.
Bodibilding dietasida odatda kuniga bir nechta ovqatlanishni o'z ichiga oladi, kichik va tez-tez uchraydigan qismlar mavjud.
Mushaklarning o'sishi va yog 'etishtirish uchun uglevod va yog' iste'mol qilinishini ta'minlash va yog 'iste'molini tartibga solishni ham qamrab olishi mumkin.
Bodibilding dietasining bir qismi sifatida, ko'pincha shakar va qayta ishlangan ovqatlar iste'molini cheklash tavsiya etiladi.
Indoneziyadagi ko'plab sportchilar va bodibildchilar bodibilding dietasini yonuvchan va atletika tanasiga etib borish uchun ratsiondan foydalanishadi.
Bodibilding dietasini ham kuchaytirish va bardoshlilikni kuchaytirishga yordam beradi.
Tez-tez bodibilding dietasining bir qismi bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlari, tuxum, tuxum, yashil sabzavot va urug'lar kiradi.
Protein va vitamin qo'shimchalari ko'pincha bodibilding dietaga amal qiladigan odamlar tomonidan ovqatlanish ehtiyojlarini qondirish uchun yordam berish uchun ishlatiladi.
Nonibilding Ovqatlanish naqshlari shaxslarning ehtiyojlari va maqsadlariga rioya qilish mumkin va ular ovqatlanish yoki murabbiylarning rahbarligi bilan amalga oshirilishi kerak.
