10 ความจริงที่น่าสนใจ About Bodybuilding diets

อาหารเพาะกายเป็นอาหารที่วางแผนไว้เพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตและการบำรุงรักษามวลกล้ามเนื้อ
อาหารเพาะกายมักจะเกี่ยวข้องกับการบริโภคโปรตีนสูงเพื่อช่วยสร้างกล้ามเนื้อ
อาหารเพาะกายมักจะเกี่ยวข้องกับอาหารสองสามมื้อต่อวันโดยมีบางส่วนที่เล็กกว่าและบ่อยขึ้น
อาหารเพาะกายยังสามารถเกี่ยวข้องกับการควบคุมการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและการบริโภคไขมันเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน
เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพาะกายแนะนำให้ จำกัด การบริโภคน้ำตาลและอาหารแปรรูป
นักกีฬาและนักเพาะกายหลายคนในอินโดนีเซียติดตามอาหารของนักเพาะกายเพื่อไปถึงร่างกายที่มีคุณค่าและกีฬา
อาหารเพาะกายสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความอดทน
อาหารที่มักเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพาะกาย ได้แก่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมันไข่ผักสีเขียวและเมล็ด
ผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนและวิตามินมักใช้โดยผู้ที่ติดตามการเพาะกายเพื่อช่วยตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของพวกเขา
รูปแบบการกินเพาะกายสามารถปรับได้ตามความต้องการของบุคคลและเป้าหมายของพวกเขาและควรทำด้วยคำแนะนำของนักโภชนาการหรือผู้ฝึกสอน