10 Сонирхолтой Баримтууд About Marathon Running

Transcript:

Languages:

• Марафон гэдэг үг нь Персээс 42 км-ийн фезерийн цэргүүдийн түүхээс эхлэн Африкийн 42 км-ийн түүхээс гарчигтай байдаг.
• Марафон анх 1896 онд Афины орчин үеийн олимпод спортын арга хэмжээ болсон.
• Уралдааны үеэр дунджаар 2600-300-300 калори шатаар шатдаг марафон гүйгч.
• Марафон гүйгчдэд нэг миль тутамд 1000 алхам ашигладаг, ингэснээр нэг марафонд байдаг тул нэг марафонд 52,000 алхам ордог.
• Бостон хотын марафон, үүнд Нью-Йорк хотын марафон, үүнд Нью-Йорк хотын марафон, Лондон марафон, үүнд хэдэн маратон үйл явдлууд байдаг.
• Алдарт Марауд Мараудон, Этиез, Паула Рэдто, Хейлопез, Этиопоос Этиепи, Хейлопея Гейбелси нар Этиепи хотоос Этиепиас Гейбелси нар эрэгтэй, эмэгтэй марафонуудтай холбоотой.
• Марафон гүйгч нар шингэн, ядаргаа, ядаргаа урьдчилан сэргийлэхийн тулд уралдааны үеэр ус, хоол хүнс авах шаардлагатай.
• Марафон гүйгч нар уралдааны үеэр тав тухтай байлгахын тулд ихэвчлэн хувцас, гутал ашигладаг.
• Марафон гүйгч нар уралдааны өмнө хэдэн сар, бүр олон жилийн турш сургалтын хөтөлбөрийг авдаг.
• Марафон нь хамгийн хэцүү спортод хамгийн хэцүү спортод оролцож, бэлтгэл, бэлтгэл, бэлтгэлд хамрагдахыг шаарддаг.