10 Interessante Feit About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• Gereelde oefening kan die bui verbeter en spanning verminder.
• Gereelde oefening kan spier- en beensterkte verhoog en osteoporose voorkom.
• Oefening kan die metabolisme van die liggaam verhoog en help om kalorieë meer effektief te verbrand.
• Aerobiese oefeninge soos hardloop of fietsry kan die longkapasiteit verhoog en die kardiovaskulêre gesondheid verbeter.
• Gereelde oefening kan slaapkwaliteit verbeter en slapeloosheid help oorkom.
• Oefening kan konsentrasie en geheue verhoog.
• Kragoefeninge kan help om liggaamshouding te verhoog en beserings te voorkom.
• Roetine -oefening kan help om bloedsuiker te beheer en diabetes te voorkom.
• Oefening kan endorfienproduksie verhoog, wat help om pyn te verminder en die gevoelens van geluk te verhoog.
• Gereelde oefeninge kan selfvertroue verhoog en help om depressie en angs te oorkom.