10 Zajímavý Fakt About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• Pravidelné cvičení může zlepšit náladu a snížit stres.
• Pravidelné cvičení může zvýšit sílu svalů a kostí a zabránit osteoporóze.
• Cvičení může zvýšit metabolismus těla a pomoci efektivněji spalovat kalorie.
• Aerobní cvičení, jako je běh nebo cyklistika, mohou zvýšit kapacitu plic a zlepšit kardiovaskulární zdraví.
• Pravidelné cvičení může zlepšit kvalitu spánku a pomoci překonat nespavost.
• Cvičení může zvýšit koncentraci a paměť.
• Cvičení síly může pomoci zvýšit držení těla a zabránit zranění.
• Rutinní cvičení může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi a zabránit cukrovce.
• Cvičení může zvýšit produkci endorfinu, což pomáhá snižovat bolest a zvyšovat pocity štěstí.
• Pravidelná cvičení mohou zvýšit sebevědomí a pomoci překonat depresi a úzkost.