10 Zanimiva Dejstva About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• Redna vadba lahko izboljša razpoloženje in zmanjša stres.
• Redna vadba lahko poveča moč mišic in kosti ter prepreči osteoporozo.
• Vadba lahko poveča metabolizem telesa in pomaga učinkovitejše kurjenje kalorij.
• Aerobne vaje, kot sta tek ali kolesarjenje, lahko povečajo zmogljivost pljuč in izboljšajo zdravje srca in ožilja.
• Redna vadba lahko izboljša kakovost spanja in pomaga premagati nespečnost.
• Vadba lahko poveča koncentracijo in spomin.
• Vaje za moč lahko pomagajo povečati držo telesa in preprečiti poškodbe.
• Rutinska vadba lahko pomaga nadzirati krvni sladkor in preprečiti sladkorno bolezen.
• Vadba lahko poveča proizvodnjo endorfina, kar pomaga zmanjšati bolečino in povečati občutke sreče.
• Redne vaje lahko povečajo samozavest in pomagajo premagati depresijo in tesnobo.