10 Zanimljivosti About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• Redovita vježba može poboljšati raspoloženje i smanjiti stres.
• Redovita vježba može povećati snagu mišića i kosti i spriječiti osteoporozu.
• Vježbanje može povećati metabolizam tijela i učinkovitije sagorijevati kalorije.
• Aerobne vježbe poput trčanja ili biciklizma mogu povećati kapacitet pluća i poboljšati kardiovaskularno zdravlje.
• Redovita vježba može poboljšati kvalitetu spavanja i pomoći u prevladavanju nesanice.
• Vježba može povećati koncentraciju i pamćenje.
• Vježbe snage mogu pomoći u povećanju držanja tijela i sprječavanju ozljede.
• Rutinska vježba može pomoći u kontroli šećera u krvi i spriječiti dijabetes.
• Vježba može povećati proizvodnju endorfina, što pomaže u smanjenju boli i povećanju osjećaja sreće.
• Redovne vježbe mogu povećati samopouzdanje i pomoći u prevladavanju depresije i anksioznosti.