10 Fakta Menarik About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• Latihan kerap dapat meningkatkan mood dan mengurangkan tekanan.
• Latihan kerap dapat meningkatkan kekuatan otot dan tulang, dan mencegah osteoporosis.
• Latihan boleh meningkatkan metabolisme badan dan membantu membakar kalori dengan lebih berkesan.
• Latihan aerobik seperti berjalan atau berbasikal boleh meningkatkan kapasiti paru -paru dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular.
• Latihan yang kerap dapat meningkatkan kualiti tidur dan membantu mengatasi insomnia.
• Latihan boleh meningkatkan kepekatan dan ingatan.
• Latihan kekuatan dapat membantu meningkatkan postur badan dan mencegah kecederaan.
• Latihan rutin dapat membantu mengawal gula darah dan mencegah diabetes.
• Latihan boleh meningkatkan pengeluaran endorphine, yang membantu mengurangkan kesakitan dan meningkatkan perasaan kebahagiaan.
• Latihan biasa boleh meningkatkan keyakinan diri dan membantu mengatasi kemurungan dan kebimbangan.