10 Ilginç Gerçekler About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• Düzenli egzersiz ruh halini iyileştirebilir ve stresi azaltabilir.
• Düzenli egzersiz kas ve kemik gücünü artırabilir ve osteoporozu önleyebilir.
• Egzersiz vücudun metabolizmasını artırabilir ve kalorileri daha etkili bir şekilde yakmaya yardımcı olabilir.
• Koşma veya bisiklete binme gibi aerobik egzersizler akciğer kapasitesini artırabilir ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirebilir.
• Düzenli egzersiz uyku kalitesini artırabilir ve uykusuzluğun üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
• Egzersiz konsantrasyonu ve hafızayı artırabilir.
• Güç egzersizleri vücut duruşunu artırmaya ve yaralanmayı önlemeye yardımcı olabilir.
• Rutin egzersiz kan şekerini kontrol etmeye ve diyabeti önlemeye yardımcı olabilir.
• Egzersiz, ağrıyı azaltmaya ve mutluluk duygularını artırmaya yardımcı olan endorfin üretimini artırabilir.
• Düzenli egzersizler kendine güvenmeyi artırabilir ve depresyon ve kaygının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.