10 עובדות מעניינות About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• פעילות גופנית קבועה יכולה לשפר את מצב הרוח ולהפחית את הלחץ.
• פעילות גופנית קבועה יכולה להגביר את חוזק השרירים והעצם ולמנוע אוסטאופורוזיס.
• פעילות גופנית יכולה להגביר את חילוף החומרים של הגוף ולעזור לשרוף קלוריות בצורה יעילה יותר.
• תרגילים אירוביים כמו ריצה או רכיבה על אופניים יכולים להגביר את יכולת הריאות ולשפר את בריאות הלב וכלי הדם.
• פעילות גופנית קבועה יכולה לשפר את איכות השינה ולעזור להתגבר על נדודי שינה.
• פעילות גופנית יכולה להגביר את הריכוז והזיכרון.
• תרגילי חוזק יכולים לעזור להגביר את תנוחת הגוף ולמנוע פציעות.
• פעילות גופנית שגרתית יכולה לסייע בשליטה על סוכר בדם ולמנוע סוכרת.
• פעילות גופנית יכולה להגביר את ייצור האנדורפין, המסייע בהפחתת הכאב ולהגביר את תחושות האושר.
• תרגילים קבועים יכולים להגביר את הביטחון העצמי ולעזור להתגבר על דיכאון וחרדה.