10 Fíricí Suimiúla About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• Is féidir le cleachtadh rialta giúmar a fheabhsú agus strus a laghdú.
• Is féidir le cleachtadh rialta neart matáin agus cnámh a mhéadú, agus oistéapóróis a chosc.
• Is féidir le cleachtadh meitibileacht an chomhlachta a mhéadú agus cabhrú le calraí a dhó níos éifeachtaí.
• Is féidir le cleachtaí aeróbacha amhail rith nó rothaíocht cumas na scamhóg a mhéadú agus sláinte chardashoithíoch a fheabhsú.
• Is féidir le cleachtadh rialta feabhas a chur ar chaighdeán codlata agus cuidiú le sárú a dhéanamh ar insomnia.
• Is féidir le cleachtadh tiúchan agus cuimhne a mhéadú.
• Is féidir le cleachtaí neart cabhrú le staidiúir an choirp a mhéadú agus gortú a chosc.
• Is féidir le gnáthchleachtadh cabhrú le siúcra fola a rialú agus diaibéiteas a chosc.
• Is féidir le cleachtadh táirgeadh endorphine a mhéadú, rud a chabhraíonn le pian a laghdú agus mothúcháin sonas a mhéadú.
• Is féidir le cleachtaí rialta féinmhuinín a mhéadú agus cabhrú le dúlagar agus imní a shárú.