10 Interessant Feit About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• Regelmatige lichaamsbeweging kan de stemming verbeteren en stress verminderen.
• Regelmatige lichaamsbeweging kan spier- en botsterkte verhogen en osteoporose voorkomen.
• Oefening kan het metabolisme van het lichaam vergroten en helpen calorieën effectiever te verbranden.
• Aerobe oefeningen zoals hardlopen of fietsen kunnen de longcapaciteit verhogen en de cardiovasculaire gezondheid verbeteren.
• Regelmatige lichaamsbeweging kan de slaapkwaliteit verbeteren en slapeloosheid helpen overwinnen.
• Oefening kan de concentratie en het geheugen verhogen.
• Krachtoefeningen kunnen helpen de lichaamshouding te vergroten en letsel te voorkomen.
• Routinematige lichaamsbeweging kan de bloedsuikerspiegel helpen beheersen en diabetes voorkomen.
• Oefening kan de endorfineproductie verhogen, wat helpt de pijn te verminderen en gevoelens van geluk te vergroten.
• Regelmatige oefeningen kunnen het zelfvertrouwen vergroten en helpen depressie en angst te overwinnen.