10 Interesting Fact About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• باقاعدہ ورزش مزاج کو بہتر بنا سکتی ہے اور تناؤ کو کم کرسکتی ہے۔
• باقاعدگی سے ورزش پٹھوں اور ہڈیوں کی طاقت میں اضافہ کرسکتی ہے ، اور آسٹیوپوروسس کو روک سکتی ہے۔
• ورزش جسم کے میٹابولزم کو بڑھا سکتی ہے اور کیلوری کو زیادہ موثر طریقے سے جلانے میں مدد دیتی ہے۔
• ایروبک مشقیں جیسے چلانے یا سائیکلنگ سے پھیپھڑوں کی صلاحیت میں اضافہ ہوسکتا ہے اور قلبی صحت کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔
• باقاعدگی سے ورزش نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتی ہے اور بے خوابی پر قابو پانے میں مدد کرسکتی ہے۔
• ورزش حراستی اور میموری کو بڑھا سکتی ہے۔
• طاقت کی مشقیں جسمانی کرنسی کو بڑھانے اور چوٹ کو روکنے میں مدد کرسکتی ہیں۔
• معمول کی ورزش بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے اور ذیابیطس سے بچنے میں مدد کرسکتی ہے۔
• ورزش اینڈورفین کی پیداوار میں اضافہ کرسکتی ہے ، جو درد کو کم کرنے اور خوشی کے جذبات کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔
• باقاعدہ مشقیں خود اعتماد کو بڑھا سکتی ہیں اور افسردگی اور اضطراب پر قابو پانے میں مدد کرسکتی ہیں۔