10 Maraqlı Faktlar About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• Daimi məşq əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra və stressi azalda bilər.
• Daimi məşq əzələləri və sümük gücünü artıra bilər və osteoporozun qarşısını ala bilər.
• Məşq bədənin mübadiləsini artıra bilər və kalori daha effektiv yandırmağa kömək edə bilər.
• Qaçış və ya velosiped sürmək kimi aerobik məşqlər ağciyər qabiliyyətini artıra və ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər.
• Daimi məşq yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər və yuxusuzluğu dəf etməyə kömək edə bilər.
• Məşq konsentrasiyanı və yaddaşı artıra bilər.
• Güc məşqləri bədən duruşunu artırmağa və yaralanmanın qarşısını almağa kömək edə bilər.
• Gündəlik məşq qan şəkərini idarə etməyə və diabetin qarşısını almağa kömək edə bilər.
• Məşq, ağrıları azaltmağa və xoşbəxtlik hisslərini artırmağa kömək edən endorfin istehsalını artıra bilər.
• Daimi məşqlər özünü-kontronfinenti artıra və depressiyanı və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.