10 Qiziqarli Fakt About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• Doimiy mashqlar kayfiyatni yaxshilashi va stressni kamaytirishi mumkin.
• Doimiy mashq mushak va suyakning mustahkamligini oshirishi va osteoporozni oldini oladi.
• Jismoniy mashqlar badanning metabolizmini oshirishi va kaloriyalarni yanada samarali yoqishga yordam beradi.
• Ishlatish yoki velosport kabi aerobik mashqlar o'pka sig'imi oshishi va yurak-qon tomir salomatligini yaxshilashi mumkin.
• Doimiy mashqlar uyqu sifatini yaxshilashi va uyqusizlikni engishga yordam beradi.
• Jismoniy mashqlar kontsentratsiya va xotirani oshirishi mumkin.
• Kuchli mashqlar tana holatini oshirishga va shikastlanishning oldini olishga yordam beradi.
• Odatda mashqlar qon shakarini boshqarish va diabetning oldini olishga yordam beradi.
• Jismoniy mashqlar og'riqni kamaytirishga va baxt hislarini oshirishga yordam beradigan enorfin ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin.
• Oddiy mashqlar o'z-o'zini boshqarish imkoniyatini oshirishi va depressiya va tashvishni engishga yordam beradi.