10 মজার ঘটনা About The benefits of exercise

নিয়মিত অনুশীলন মেজাজ উন্নত করতে এবং চাপ হ্রাস করতে পারে।
নিয়মিত অনুশীলন পেশী এবং হাড়ের শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করতে পারে।
ব্যায়াম শরীরের বিপাক বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং ক্যালোরিগুলিকে আরও কার্যকরভাবে পোড়াতে সহায়তা করতে পারে।
চলমান বা সাইক্লিংয়ের মতো বায়বীয় অনুশীলনগুলি ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
নিয়মিত অনুশীলন ঘুমের মান উন্নত করতে পারে এবং অনিদ্রা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।
অনুশীলন ঘনত্ব এবং স্মৃতি বৃদ্ধি করতে পারে।
শক্তি অনুশীলনগুলি শরীরের ভঙ্গি বাড়াতে এবং আঘাত প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
রুটিন অনুশীলন রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
অনুশীলন এন্ডোরফাইন উত্পাদন বাড়াতে পারে, যা ব্যথা হ্রাস করতে এবং সুখের অনুভূতি বাড়াতে সহায়তা করে।
নিয়মিত অনুশীলনগুলি আত্ম -আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং হতাশা এবং উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে।