10 Kawili-wiling Katotohanan About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• Ang regular na ehersisyo ay maaaring mapabuti ang kalooban at mabawasan ang stress.
• Ang regular na ehersisyo ay maaaring dagdagan ang lakas ng kalamnan at buto, at maiwasan ang osteoporosis.
• Ang pag -eehersisyo ay maaaring dagdagan ang metabolismo ng katawan at makakatulong na masusunog ang mga calorie nang mas epektibo.
• Ang mga pagsasanay sa aerobic tulad ng pagtakbo o pagbibisikleta ay maaaring dagdagan ang kapasidad ng baga at pagbutihin ang kalusugan ng cardiovascular.
• Ang regular na ehersisyo ay maaaring mapabuti ang kalidad ng pagtulog at makakatulong na pagtagumpayan ang hindi pagkakatulog.
• Ang ehersisyo ay maaaring dagdagan ang konsentrasyon at memorya.
• Ang mga pagsasanay sa lakas ay maaaring makatulong na madagdagan ang pustura ng katawan at maiwasan ang pinsala.
• Ang regular na ehersisyo ay makakatulong na makontrol ang asukal sa dugo at maiwasan ang diyabetis.
• Ang ehersisyo ay maaaring dagdagan ang paggawa ng endorphine, na tumutulong na mabawasan ang sakit at dagdagan ang pakiramdam ng kaligayahan.
• Ang mga regular na pagsasanay ay maaaring dagdagan ang tiwala sa sarili at makakatulong na pagtagumpayan ang pagkalumbay at pagkabalisa.