10 Цікавыя Факты About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• Рэгулярныя фізічныя нагрузкі могуць палепшыць настрой і знізіць стрэс.
• Рэгулярныя фізічныя нагрузкі могуць павялічыць трываласць цягліц і костак і прадухіліць астэапароз.
• Практыкаванне можа павялічыць метабалізм арганізма і больш эфектыўна дапамагчы спальваць калорыі.
• Аэробныя практыкаванні, такія як бег або язда на ровары, могуць павялічыць ёмістасць лёгкіх і палепшыць здароўе сардэчна -сасудзістай сістэмы.
• Рэгулярныя фізічныя нагрузкі могуць палепшыць якасць сну і дапамагчы пераадолець бессань.
• Практыкаванне можа павялічыць канцэнтрацыю і памяць.
• Сілавыя практыкаванні могуць дапамагчы павялічыць паставу цела і прадухіліць траўму.
• Планавыя практыкаванні могуць дапамагчы кантраляваць цукар у крыві і прадухіліць дыябет.
• Практыкаванне можа павялічыць вытворчасць эндарфіну, што дапамагае паменшыць боль і павялічыць пачуццё шчасця.
• Рэгулярныя практыкаванні могуць павялічыць упэўненасць у сабе і дапамагчы пераадолець дэпрэсію і трывогу.