10 Ukweli Wa Kuvutia About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• Mazoezi ya kawaida yanaweza kuboresha mhemko na kupunguza mafadhaiko.
• Mazoezi ya kawaida yanaweza kuongeza nguvu ya misuli na mfupa, na kuzuia ugonjwa wa mifupa.
• Mazoezi yanaweza kuongeza kimetaboliki ya mwili na kusaidia kuchoma kalori kwa ufanisi zaidi.
• Mazoezi ya aerobic kama vile kukimbia au baiskeli yanaweza kuongeza uwezo wa mapafu na kuboresha afya ya moyo na mishipa.
• Zoezi la kawaida linaweza kuboresha ubora wa kulala na kusaidia kuondokana na usingizi.
• Mazoezi yanaweza kuongeza mkusanyiko na kumbukumbu.
• Mazoezi ya nguvu yanaweza kusaidia kuongeza mkao wa mwili na kuzuia kuumia.
• Zoezi la kawaida linaweza kusaidia kudhibiti sukari ya damu na kuzuia ugonjwa wa sukari.
• Mazoezi yanaweza kuongeza uzalishaji wa endorphine, ambayo husaidia kupunguza maumivu na kuongeza hisia za furaha.
• Mazoezi ya kawaida yanaweza kuongeza kujiamini na kusaidia kuondokana na unyogovu na wasiwasi.