10 Fapte Interesante About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• Exercițiile fizice regulate pot îmbunătăți starea de spirit și poate reduce stresul.
• Exercițiile fizice regulate pot crește puterea musculară și osoasă și poate preveni osteoporoza.
• Exercițiile fizice pot crește metabolismul organismului și poate ajuta la arderea caloriilor mai eficient.
• Exercițiile aerobice, cum ar fi alergarea sau ciclismul pot crește capacitatea pulmonară și pot îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.
• Exercițiile fizice regulate pot îmbunătăți calitatea somnului și poate ajuta la depășirea insomniei.
• Exercițiile fizice pot crește concentrația și memoria.
• Exercițiile de forță pot ajuta la creșterea posturii corpului și la prevenirea rănilor.
• Exercițiile fizice de rutină pot ajuta la controlul glicemiei și la prevenirea diabetului.
• Exercițiile fizice pot crește producția de endorfină, ceea ce ajută la reducerea durerii și la creșterea sentimentelor de fericire.
• Exercițiile regulate pot crește confidența de sine și pot ajuta la depășirea depresiei și anxietății.