10 Интересни Факти About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• Редовните упражнения могат да подобрят настроението и да намалят стреса.
• Редовните упражнения могат да увеличат мускулната и костната сила и да предотвратят остеопорозата.
• Упражнението може да увеличи метаболизма на организма и да помогне за по -ефективно изгарянето на калории.
• Аеробните упражнения като бягане или колоездене могат да увеличат капацитета на белите дробове и да подобрят сърдечно -съдовото здраве.
• Редовните упражнения могат да подобрят качеството на съня и да помогнат за преодоляване на безсънието.
• Упражнението може да увеличи концентрацията и паметта.
• Силовите упражнения могат да помогнат за увеличаване на стойката на тялото и предотвратяване на наранявания.
• Рутинните упражнения могат да помогнат за контролиране на кръвната захар и предотвратяване на диабет.
• Упражнението може да увеличи производството на ендорфин, което спомага за намаляване на болката и увеличаване на чувствата на щастие.
• Редовните упражнения могат да увеличат самочувствието и да помогнат за преодоляване на депресията и тревожността.