10 Intressanta Fakta About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• Regelbunden träning kan förbättra humöret och minska stressen.
• Regelbunden träning kan öka muskel- och benstyrkan och förhindra osteoporos.
• Träning kan öka kroppens metabolism och hjälpa till att förbränna kalorier mer effektivt.
• Aeroba övningar som löpning eller cykling kan öka lungkapaciteten och förbättra hjärt -kärlhälsa.
• Regelbunden träning kan förbättra sömnkvaliteten och hjälpa till att övervinna sömnlöshet.
• Träning kan öka koncentrationen och minnet.
• Styrkaövningar kan bidra till att öka kroppens hållning och förhindra skador.
• Rutinövning kan hjälpa till att kontrollera blodsockret och förhindra diabetes.
• Träning kan öka endorfinproduktionen, vilket hjälper till att minska smärtan och öka känslorna av lycka.
• Regelbundna övningar kan öka självförtroende och hjälpa till att övervinna depression och ångest.