10 興味深い事実 About The benefits of exercise

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• 定期的な運動は、気分を改善し、ストレスを軽減することができます。
• 定期的な運動は、筋肉と骨の強度を高め、骨粗鬆症を防ぐことができます。
• 運動は、身体の代謝を増やし、カロリーをより効果的に燃焼させるのに役立ちます。
• ランニングやサイクリングなどの好気性エクササイズは、肺容量を増加させ、心血管の健康を改善する可能性があります。
• 定期的な運動は、睡眠の質を改善し、不眠症を克服するのに役立ちます。
• 運動は、集中力と記憶を増やす​​ことができます。
• 筋力運動は、身体の姿勢を増やし、怪我を防ぐのに役立ちます。
• 日常的な運動は、血糖を制御し、糖尿病を防ぐのに役立ちます。
• 運動はエンドルフィンの生産を増やすことができ、痛みを軽減し、幸福感を高めるのに役立ちます。
• 定期的なエクササイズは、自己自信を高め、うつ病や不安を克服するのに役立ちます。