10 Interesants Fakts About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• Regulāri vingrinājumi var uzlabot garastāvokli un samazināt stresu.
• Regulāri vingrinājumi var palielināt muskuļu un kaulu izturību un novērst osteoporozi.
• Vingrinājumi var palielināt ķermeņa metabolismu un palīdzēt efektīvāk sadedzināt kalorijas.
• Aerobie vingrinājumi, piemēram, skriešana vai riteņbraukšana, var palielināt plaušu jaudu un uzlabot sirds un asinsvadu veselību.
• Regulāri vingrinājumi var uzlabot miega kvalitāti un palīdzēt pārvarēt bezmiegu.
• Vingrinājumi var palielināt koncentrēšanos un atmiņu.
• Spēka vingrinājumi var palīdzēt palielināt ķermeņa stāju un novērst ievainojumus.
• Rutīna var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs un novērst diabētu.
• Vingrinājumi var palielināt endorfīna ražošanu, kas palīdz mazināt sāpes un palielināt laimes jūtas.
• Regulāri vingrinājumi var palielināt pašpārliecinātību un palīdzēt pārvarēt depresiju un trauksmi.