10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• Η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να μειώσει το άγχος.
• Η τακτική άσκηση μπορεί να αυξήσει την αντοχή των μυών και των οστών και να αποτρέψει την οστεοπόρωση.
• Η άσκηση μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό του σώματος και να βοηθήσει στην καύση των θερμίδων πιο αποτελεσματικά.
• Αερόβια ασκήσεις όπως η λειτουργία ή η ποδηλασία μπορούν να αυξήσουν την ικανότητα των πνευμόνων και να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή υγεία.
• Η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και να βοηθήσει να ξεπεραστεί η αϋπνία.
• Η άσκηση μπορεί να αυξήσει τη συγκέντρωση και τη μνήμη.
• Οι ασκήσεις αντοχής μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της στάσης του σώματος και στην πρόληψη τραυματισμών.
• Η άσκηση ρουτίνας μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και να αποτρέψει τον διαβήτη.
• Η άσκηση μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ενδορφίνης, η οποία συμβάλλει στη μείωση του πόνου και στην αύξηση των συναισθημάτων της ευτυχίας.
• Οι τακτικές ασκήσεις μπορούν να αυξήσουν την αυτοπεποίθηση και να βοηθήσουν να ξεπεραστούν η κατάθλιψη και το άγχος.