10 Цікаві Факти About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• Регулярні фізичні вправи можуть покращити настрій та зменшити стрес.
• Регулярні фізичні вправи можуть збільшити силу м’язів та кісток та запобігти остеопорозу.
• Вправи можуть збільшити метаболізм організму і допомогти більш ефективно спалити калорії.
• Аеробні вправи, такі як біг або їзда на велосипеді, можуть збільшити ємність легенів та покращити серцево -судинне здоров'я.
• Регулярні фізичні вправи можуть покращити якість сну та допомогти подолати безсоння.
• Вправи можуть збільшити концентрацію та пам'ять.
• Силові вправи можуть допомогти збільшити поставу тіла та запобігти травмам.
• Рутинні фізичні вправи можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові та запобігти діабету.
• Вправи можуть збільшити вироблення ендорфіну, що допомагає зменшити біль і посилити почуття щастя.
• Регулярні вправи можуть збільшити впевненість у собі та допомогти подолати депресію та тривогу.