10 Abubuwan Ban Sha'awa About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• Darasi na yau da kullun na iya inganta yanayi da rage damuwa.
• Darasi na yau da kullun na iya haɓaka ƙarfin tsoka da ƙalami, da kuma hana osteoporosis.
• Aikin na iya ƙara yawan metabolism kuma ku taimaka ƙona adadin kuzari da yawa.
• Ayyukan Aerobic kamar gudana ko keke na iya haɓaka ƙarfin huhu da haɓaka lafiyar zuciya.
• Aikin yau da kullun na iya inganta ingancin bacci da taimako shawo kan rashin bacci.
• Darasi na iya karuwa da hankali da ƙwaƙwalwa.
• Ayyuka masu ƙarfi na iya taimaka wajan haɓaka yanayin jiki da hana rauni.
• Aikin motsa jiki na yau da kullun na iya taimakawa sarrafa sukari na jini da hana ciwon sukari.
• Motsa jiki na iya haɓaka samar da ƙwarewa, wanda ke taimaka rage zafi da haɓaka farin ciki.
• Darussan na yau da kullun na iya ƙara yawan kula da kai da kuma taimaka shukar bacin rai da damuwa.