10 有趣的事实 About The benefits of exercise

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• 定期运动可以改善情绪并减轻压力。
• 定期运动可以增加肌肉和骨骼强度，并预防骨质疏松症。
• 运动可以增加人体的新陈代谢，并有助于更有效地燃烧卡路里。
• 跑步或骑自行车等有氧运动可以增加肺活量并改善心血管健康。
• 定期运动可以提高睡眠质量并有助于克服失眠。
• 运动可以增加注意力和记忆力。
• 力量锻炼可以帮助增加身体姿势并防止受伤。
• 常规运动可以帮助控制血糖并预防糖尿病。
• 运动可以增加内吗啡的产生，这有助于减轻疼痛并增加幸福感。
• 定期练习可以增加自信并帮助克服抑郁和焦虑。