10 Mielenkiintoisia Seikkoja About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• Säännöllinen liikunta voi parantaa mielialaa ja vähentää stressiä.
• Säännöllinen liikunta voi lisätä lihaksen ja luun voimaa ja estää osteoporoosia.
• Liikunta voi lisätä kehon aineenvaihduntaa ja auttaa polttamaan kaloreita tehokkaammin.
• Aerobiset harjoitukset, kuten juokseminen tai pyöräily, voivat lisätä keuhkojen kapasiteettia ja parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä.
• Säännöllinen liikunta voi parantaa unen laatua ja auttaa ylittämään unettomuuden.
• Liikunta voi lisätä keskittymistä ja muistia.
• Voimaharjoitukset voivat auttaa lisäämään kehon asentoa ja estämään vammoja.
• Rutiininomainen liikunta voi auttaa hallitsemaan verensokeria ja estämään diabeteksen.
• Liikunta voi lisätä endorfiinin tuotantoa, mikä auttaa vähentämään kipua ja lisäämään onnellisuuden tunteita.
• Säännölliset harjoitukset voivat lisätä itseluottamusta ja auttaa voittamaan masennusta ja ahdistusta.